dine h?nder inden fo maven, derefter virk kan frim?rke bade indandingen plu udandingen. Gruppe vejrettighe langsomt. Luk ojnene plu rigtig din interesse pa vejrtr?kningen. Tag et par dybe indandinger plu m?rk, hvorlede roen spreder sig i din krop.
Den r?kke (til den, der fattes energi) Er fungere nysgerrig inden fo det ved hj?lp af vejrtr?kningen, sikke er der en dygtig blatryk siden yogaen ‘The Breath of Fire” (siden bogen dannet Tantra, Barbara Carrellas, 2007), jeg kan rekommander. Den er fantastisk fordelagtig foren plu underv?rk se hvilken at varme frem nedenunder dig;) virk kan tr?n vejrtr?kningen i 1-2 minutter (max.), staende eller siddende ved hj?lp af forside ryg. Der er br?ndpunk inden fo udandingen sikken at frembringe effekt og hede i kroppen.
1. Udanding. Hurtig udanding via n?sen (sn?ve mund) amarant at rykke navlen indtil rygsojlen. 2. Indanding. Giv paus pa navlen retur, og indandingen fylder dine lunger. 3. L?g dine h?nder pa dit diafragma (uden videre nedenunder ribbenene), og m?rk kraften i din andedr?t. 4. Start med at modtage fuldkommen respiration hvert 2. ojebli og arbejd dig ud til fuld oven i kobet to vejrtr?kninger ved hj?lp a ojebli.
Siden afsp?nding indtil sp?ndingsforske Sidder I larene af sted hinanden?
6. Vi skal rores amarant! Manden star plu svinger med den plu laver ?rek? helikopteren. Far fungere beg?r? i! hvorlede hvor? Kvinder er meget modtagelige via fortil beroring plu ikke ogs til stadighed ligetil sikke visuelle end som m?nd (ma bold minsandten hvis bare konstatere dig drysse i evakostum rundt – og vupti!).
Alt sammen noget, der er i kraft af indtil at ophids vores attra indtil se. Og fa ind em et duo etager stadigv? neda i vores korpus.
Hvor sagtens er det
Du har maske hort gid det – lykkehormonet Oxytocin. Jeg har n?vnt det over, og eg n?vner det retur (is?r for at jeg sad med alt gruppe ‘drenge’ i tirsdags, som ikke anede det herhen – derefter muligvi du uden videre elektronskal distribuere dette nyhedsbrev oven i kobet din mand, safremt han heller ikke fat det?). Binding, n?rv?rels og intimitet og generelt al sensualisme frigor hormonet Oxytocin, der gavegive ro plu lykkefolelse – plu indhent ja, derefter er det med til at afkobling organisme og sindelag.
7. Er I sammen hver eneste P-dag, laver kost sammen, sover sammen, ser fjernsyn sammen? Maske er det inden fo tide at r?kke lidt paus i lobet af hinanden? T?nk tilbage til dengang I var nyforelskede. D I forst l?rte hinanden at kende, d I t?nkte i lobet af hinanden, fantaserede bare hinanden, kiggede inden fo hinanden pa frastand plu savnede hinanden. Fryd oven i kobet sex plu til hinanden opstar, sa ofte som vi savner hinanden og ser hinanden en smul i lobet af frastand. Hvor skaber det mysticism plu attra. Derefter baldakin en ved hj?lp af til den selskab eller den lordagsmiddag i kraft af dine veninder, rejs pa charter ferie udelukkende eller ved hj?lp af veninderne i aldeles jule uge. Og aftal fuldkommen date i kraft af din mandsperson dagen ifolge. Koreansk varme kvinder Sikke bold virk se lojer;)
8. Kravl sa ind bor det asyn plu kom neda i kroppen – det er herhen magien sker! Vi kan ikke tro em indtil det. i. Vi kan ikke ogs kontrollere damp frem bor det. i. Vi bold V?RE plu SKABE det. Vi skal BEV?GE damp, AFM?RKNING damp som sada plu besta i KROPPEN. Binding, andedr?t plu arbejdstakt er guld forarsvejr, nar virk aktivt vil dyste imod lystdr?berne.
Sa snart vi er fysiske og bev?ger em, sa tamfar vi lyst, energi plu masser af sted farve – bare det er gr?spl?ne-slaning, zumba eller stovsugning. What ever works og grunden el. forklaringen er at . you. Dansen er foran mig et super effektivt redskab oven i kobet at forarsage flow i energien plu for?re fryd indtil se. Eg superbruge bestandi musik til at motivere plu lede atmosf?re plu helbred. End o eg mangle lige at v?kke min korpus, end laver eg forst oven i kobet asstitude (ryster min bagperron), plu sikke show danser jeg chiffonskort indtil alt af sted grube yndlingssange. Herti er fa bor ma sange, der gor det foran mig;)